2015年2月28日土曜日

心身共に健康って

役立つこともあるかも知れません




心身共に健康



読んで字の如く、、、

「ココロ」と「カラダ」

両方、健康って一年で、一生でどのくらいあるんだろう・・・




ボクは良いときも良くないときも、
サイクルであると思っています。
(当たり前か....)
でもなるったけ短い期間で済ましたいものです。

「心」については専門外なので置いときます。



ではちょと専門?の「カラダ」




良くテレビとかで、ダイエット食や健康食の放送していますが、



食事の基本は

1.偏らずにいろんな食材をたべる(バランス)
1.まいにち規則正しい時間に食べる

あとは適度な運動。(リフレッシュできるくらいの。)




みなさん!元気出しましょう!

(と、自分に言い聞かせています。)





本日も読んでくださりありがとうございます。


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