役立つこともあるかも知れません
「心身共に健康」
読んで字の如く、、、
「ココロ」と「カラダ」
両方、健康って一年で、一生でどのくらいあるんだろう・・・
ボクは良いときも良くないときも、
サイクルであると思っています。
（当たり前か....）
でもなるったけ短い期間で済ましたいものです。
「心」については専門外なので置いときます。
ではちょと専門？の「カラダ」
良くテレビとかで、ダイエット食や健康食の放送していますが、
食事の基本は
１．偏らずにいろんな食材をたべる（バランス）
１．まいにち規則正しい時間に食べる
あとは適度な運動。（リフレッシュできるくらいの。）
みなさん！元気出しましょう！
(と、自分に言い聞かせています。)
